Estúdio de Pilates

O Pilates é um método de atividade física com exercícios de fortalecimento e alongamento. Uma técnica que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização das articulações.

Prioriza o equilíbrio, misturando um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método é baseado em seis princípios que pretendem devolver uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

BENEFÍCIOS DO PILATES
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o estresse e aliviar as tensões;
• Fortalecer os músculos que sustentam a coluna, prevenindo dores e mal jeitos;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhorar a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidadem flexibilidade e a agilidade;
• Complementar e potencializar o treino esportivo;
• Definição do corpo e melhora na auto estima.

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